健康管理は、食事の管理から。とんかつの炭水化物の内訳

とんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （61.7%）
• とんかつソース （18.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （17%）
• 豚ロース （1.8%）
• こしょう （0.52%）
• その他 （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	13g	8.2	g	61.7	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	18.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	17	%
豚ロース	120g	0.24	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.48	%
植物油	18g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%