健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの亜鉛の内訳

おからクッキーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵黄 （51.7%）
• おから （30.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.4%）
• 無塩バター （2.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵黄	M0.3個分	0.25	mg	51.7	%
おから	25g	0.15	mg	30.8	%
小麦粉（薄力粉）	25g	0.08	mg	15.4	%
無塩バター	10g	0.01	mg	2.1	%
黒糖	10g	0	mg	0	%