健康管理は、食事の管理から。豆腐ティラミスのナトリウムの内訳

豆腐ティラミスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （60.1%）
• ココア （15.6%）
• 干しぶどう （13.9%）
• 焼麩 （8.2%）
• インスタントコーヒー （0.92%）
• その他 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	160g	20.8	mg	60.1	%
ココア	2g	5.4	mg	15.6	%
干しぶどう	40g	4.8	mg	13.9	%
焼麩	中3個	2.9	mg	8.2	%
インスタントコーヒー	1g	0.32	mg	0.92	%
ラム酒	10g	0.3	mg	0.87	%
メープルシロップ	15g	0.15	mg	0.43	%