健康管理は、食事の管理から。どて焼きのエネルギーの内訳

どて焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スジ（牛） （80.9%）
• 米みそ（白） （6%）
• 本みりん （3.8%）
• 料理酒 （3.6%）
• 砂糖（上白糖） （3%）
• その他 （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スジ（牛）	100g	155	kcal	80.9	%
米みそ（白）	6g	11.5	kcal	6	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	3.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	3.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	1.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	1	%