健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.5%）
• ブラックタイガー （25.6%）
• 剣先イカ （20.4%）
• 中華だし （4.9%）
• 白菜 （1.5%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	47.5	%
ブラックタイガー	中5尾	105	mg	25.6	%
剣先イカ	寿司5貫分	84	mg	20.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	4.9	%
白菜	100g	6	mg	1.5	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.19	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%