健康管理は、食事の管理から。しらあえのビタミンKの内訳

しらあえのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （69.2%）
• 絹ごし豆腐 （30.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	69.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	36	μg	30.8	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%