健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （47.8%）
• 紅ショウガ （25.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.1%）
• 豚バラ （2.1%）
• 青のり （1.5%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	47.8	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	25.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	23.1	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.1	%
青のり	1人前	17	mg	1.5	%
キャベツ	20g	1	mg	0.09	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%