健康管理は、食事の管理から。玉子のナトリウムの内訳

玉子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.5%）
• マヨネーズ （4.9%）
• 卵 （2.4%）
• 練りからし （1.1%）
• パセリ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	91.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	4.9	%
卵	M1個	60.2	mg	2.4	%
練りからし	小1盛り	29	mg	1.1	%
パセリ	中1本	0.45	mg	0.02	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%