健康管理は、食事の管理から。漬物のビタミンKの内訳

漬物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （96.2%）
• 大根（ぬか漬け） （3.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	96.2	%
大根（ぬか漬け）	5切れ	0.4	μg	3.8	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%