健康管理は、食事の管理から。手羽先のビタミンKの内訳

手羽先のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （79.4%）
• ドライパセリ （18.4%）
• ホールトマト（缶詰） （2.1%）
• 固形コンソメ （0.07%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	56.1	μg	79.4	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	13	μg	18.4	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.5	μg	2.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.07	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%