健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのナトリウムの内訳

天ぷらうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （41.8%）
• 薄口しょうゆ （40.5%）
• うどん（ゆで） （16.1%）
• ブラックタイガー （0.75%）
• カツオ昆布だし （0.49%）
• その他 （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	41.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	40.5	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	16.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	0.75	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.49	%
卵	5g	7	mg	0.25	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.22	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.01	%
さつまいも	4g	0.16	mg	0.01	%
かぼちゃ	5g	0.05	mg	0	%
シシトウガラシ	中1本	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ナス	20g	0	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%