健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のエネルギーの内訳

わかめの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 高野豆腐 （57.1%）
• 米みそ（白） （38.9%）
• カットワカメ （3.1%）
• カツオ昆布だし （0.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

高野豆腐	中0.24枚	25.4	kcal	57.1	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	38.9	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	3.1	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.9	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
さつまいも	中0個	0	kcal	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0束	0	kcal	0	%
オクラ	中0本	0	kcal	0	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
かぶ（根）	小0個	0	kcal	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
とろろ昆布	0人前	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	kcal	0	%