健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （61.8%）
• 植物油 （28.2%）
• 玉ねぎ （3.4%）
• キャベツ （2.7%）
• アスパラガス （2.1%）
• その他 （1.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	0.5人前	132	kcal	61.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	28.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.4	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	2.7	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	2.1	%
緑豆もやし	0.5人前	2.8	kcal	1.3	%
にんじん	中0.01本	0.74	kcal	0.35	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.18	%
セロリ	中0本	0	kcal	0	%
チンゲン菜	中0株	0	kcal	0	%
オクラ	中0本	0	kcal	0	%
ブロッコリー	中0株	0	kcal	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	kcal	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	kcal	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	kcal	0	%
きくらげ	0人前	0	kcal	0	%
きゅうり	中0本	0	kcal	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	kcal	0	%
ショルダーベーコン	中0枚	0	kcal	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0パック	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	kcal	0	%
中華だし	0カップ	0	kcal	0	%