健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のナトリウムの内訳

わかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （78.6%）
• カットワカメ （16.9%）
• 高野豆腐 （3.3%）
• カツオ昆布だし （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	78.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	16.9	%
高野豆腐	中0.24枚	18.2	mg	3.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
さつまいも	中0個	0	mg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0束	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
かぶ（根）	小0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
とろろ昆布	0人前	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	mg	0	%