健康管理は、食事の管理から。かぶ吉野汁のカリウムの内訳

かぶ吉野汁のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• かぶ（根） （53.1%）
• カツオ昆布だし （33.5%）
• かぶ（葉） （11.7%）
• ズワイガニ缶詰 （1.5%）
• 片栗粉 （0.24%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

かぶ（根）	60g	150	mg	53.1	%
カツオ昆布だし	150g	94.5	mg	33.5	%
かぶ（葉）	10g	33	mg	11.7	%
ズワイガニ缶詰	20g	4.2	mg	1.5	%
片栗粉	2g	0.68	mg	0.24	%