健康管理は、食事の管理から。ひじきごはんのナトリウムの内訳

ひじきごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.3%）
• ひじき （6.3%）
• 豚モモ （0.85%）
• にんじん （0.45%）
• 米・もち米 （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.3	%
ひじき	1人前	70	mg	6.3	%
豚モモ	20g	9.4	mg	0.85	%
にんじん	20g	5	mg	0.45	%
米・もち米	100g	1	mg	0.09	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ゆず（果皮）	1g	0.05	mg	0	%