健康管理は、食事の管理から。手巻きスシの食物繊維の内訳

手巻きスシの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （53.6%）
• 大葉 （18.1%）
• きゅうり （10.9%）
• 長いも （9.9%）
• 米・もち米 （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大2枚	2.2	g	53.6	%
大葉	10g	0.73	g	18.1	%
きゅうり	40g	0.44	g	10.9	%
長いも	40g	0.4	g	9.9	%
米・もち米	100g	0.3	g	7.4	%
ローストビーフ	30g	0	g	0	%
甘エビ	30g	0	g	0	%
アジ	40g	0	g	0	%