健康管理は、食事の管理から。おろしあえの食塩相当量の内訳

おろしあえの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （69.1%）
• 紅鮭 （24.7%）
• ブロッコリー （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	69.1	%
紅鮭	60g	0.06	g	24.7	%
ブロッコリー	15g	0.02	g	6.2	%
大根（根）	100g	0	g	0	%