健康管理は、食事の管理から。鮭ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳

鮭ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （43.5%）
• ピーマン （16.6%）
• 米みそ（赤） （11.8%）
• 緑豆もやし （9.7%）
• ほんしめじ （8.2%）
• その他 （10.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	90g	4.7	g	43.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	16.6	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	11.8	%
緑豆もやし	1人前	1	g	9.7	%
ほんしめじ	20g	0.88	g	8.2	%
赤・黄ピーマン	10g	0.72	g	6.7	%
清酒（上撰）	7g	0.34	g	3.2	%
紅鮭	50g	0.05	g	0.46	%
植物油	3g	0	g	0	%