健康管理は、食事の管理から。鮭の混ぜずしのビタミンKの内訳

鮭の混ぜずしのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （86.5%）
• 植物油 （8.5%）
• 卵 （3.9%）
• ゴマ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	5g	34.5	μg	86.5	%
植物油	2g	3.4	μg	8.5	%
卵	12g	1.6	μg	3.9	%
ゴマ	6g	0.42	μg	1.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
紅鮭	50g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%