健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜の中華トマト炒め煮の炭水化物の内訳

鶏肉と野菜の中華トマト炒め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.2%）
• にんじん （27.3%）
• ケチャップ （7.5%）
• ぶなしめじ （6.8%）
• 料理酒 （6.1%）
• その他 （9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	43.2	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	27.3	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	1.5	g	7.5	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	6.8	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	6.1	%
オイスターソース	大さじ0.3杯	1.1	g	5.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.07杯	0.43	g	2.1	%
ほうれん草	中0.3株	0.28	g	1.4	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%