健康管理は、食事の管理から。ピザまんのビタミンAの内訳

ピザまんのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• プロセスチーズ （49.5%）
• トマトソース （30.4%）
• 赤・黄ピーマン （16.7%）
• ベーコン （2.3%）
• オリーブオイル （0.57%）
• その他 （0.48%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

プロセスチーズ	10g	26	μgRE	49.5	%
トマトソース	40g	16	μgRE	30.4	%
赤・黄ピーマン	10g	8.8	μgRE	16.7	%
ベーコン	中1枚	1.2	μgRE	2.3	%
オリーブオイル	2g	0.3	μgRE	0.57	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0.25	μgRE	0.48	%
玉ねぎ	30g	0	μgRE	0	%
ベーキングパウダー	0.5g	0	μgRE	0	%
小麦粉（薄力粉）	25g	0	μgRE	0	%