健康管理は、食事の管理から。サワラの味噌焼きのビタミンKの内訳

サワラの味噌焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.72	μg	100	%
本みりん	2g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%
サワラ	切り身1切れ	0	μg	0	%