健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンB2の内訳

ミックスピザのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （38.4%）
• パン酵母 （15.4%）
• ゴーダチーズ （13.7%）
• 小麦粉（強力粉） （10.4%）
• パルメザンチーズ （8.5%）
• その他 （13.64%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	38.4	%
パン酵母	2g	0.07	mg	15.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.07	mg	13.7	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0.05	mg	10.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.04	mg	8.5	%
トマトソース	30g	0.02	mg	5	%
ドライソーセージ	中2枚	0.02	mg	3.9	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.01	mg	1.9	%
ブラックタイガー	中2尾	0.01	mg	1.7	%
ピーマン	10g	0	mg	0.62	%
玉ねぎ	10g	0	mg	0.42	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.1	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%