健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋のエネルギーの内訳

鶏団子鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （46.1%）
• ラーメン（生） （28.1%）
• 料理酒 （7.6%）
• 長ネギ （6.2%）
• くずきり（乾） （5.6%）
• その他 （6.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	100g	166	kcal	46.1	%
ラーメン（生）	0.3玉	101	kcal	28.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	7.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	6.2	%
くずきり（乾）	乾物1人前	20.3	kcal	5.6	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	3.9	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	2.5	%