健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （94.2%）
• 木綿豆腐 （2.1%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 白菜 （1.3%）
• さつまいも （0.98%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	94.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	2.1	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.3	%
さつまいも	中0.5個	4.6	mg	0.98	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.02	%