健康管理は、食事の管理から。かに風味サラダのビタミンCの内訳

かに風味サラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （81.7%）
• スイートコーン（缶詰） （7.8%）
• フレンチドレッシング （5.8%）
• カニかまぼこ （4.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.1本	2.1	mg	81.7	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.2	mg	7.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	5.8	%
カニかまぼこ	1本	0.12	mg	4.7	%