健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のナトリウムの内訳

冷やし中華のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （87.7%）
• 卵 （4.7%）
• 中華だし （3.1%）
• ラーメン（ゆで） （2.9%）
• 糸こんにゃく （1.5%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	87.7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.7	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.1	%
ラーメン（ゆで）	0.3玉	37.8	mg	2.9	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	1.5	%
穀物酢	10g	0.6	mg	0.05	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%