健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （56.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （23.7%）
• とんかつソース （9.7%）
• キャベツ （5.1%）
• 長ネギ （2.8%）
• その他 （2.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	56.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	23.7	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	9.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	5.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	2.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.25	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.02	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%