健康管理は、食事の管理から。にくまんの食塩相当量の内訳

にくまんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （62.4%）
• ベーキングパウダー （33.7%）
• 豚ミンチ （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	0.32	g	62.4	%
ベーキングパウダー	1g	0.17	g	33.7	%
豚ミンチ	20g	0.02	g	3.9	%
ごま油	2g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	g	0	%