健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の炭水化物の内訳

杏仁豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （62.7%）
• パイナップル（缶詰） （17.1%）
• 牛乳 （10.1%）
• みかん（缶詰） （6.4%）
• アメリカンチェリー （3.6%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	30g	29.8	g	62.7	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	8.1	g	17.1	%
牛乳	100g	4.8	g	10.1	%
みかん（缶詰）	中4粒	3.1	g	6.4	%
アメリカンチェリー	中1個	1.7	g	3.6	%
寒天	0.5g	0.01	g	0.02	%