健康管理は、食事の管理から。にくまんのビタミンB6の内訳

にくまんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （72.7%）
• 干ししいたけ （9.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （4.4%）
• 薄口しょうゆ （2.9%）
• その他 （0.22%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	0.07	mg	72.7	%
干ししいたけ	中0.5個	0.01	mg	9.9	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.01	mg	9.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0	mg	4.4	%
薄口しょうゆ	2g	0	mg	2.9	%
料理酒	2g	0	mg	0.22	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	1g	0	mg	0	%