健康管理は、食事の管理から。キンパッのタンパク質の内訳

キンパッのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （48.9%）
• 米・もち米 （21.3%）
• 焼きのり （10.6%）
• 卵 （10.5%）
• めんつゆ（ストレート） （2.8%）
• その他 （6.04%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

魚肉ソーセージ	50g	5.8	g	48.9	%
米・もち米	100g	2.5	g	21.3	%
焼きのり	大1枚	1.2	g	10.6	%
卵	10g	1.2	g	10.5	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0.33	g	2.8	%
大根（たくあん）	20g	0.24	g	2	%
ほうれん草	10g	0.22	g	1.9	%
生しいたけ	5g	0.15	g	1.3	%
ゴマ	0.5g	0.1	g	0.84	%
ごま油	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%