健康管理は、食事の管理から。クッパの炭水化物の内訳

クッパの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• 白菜（キムチ） （1%）
• 砂糖（上白糖） （0.78%）
• 豆板醤 （0.62%）
• ニンニク （0.41%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	96.8	%
白菜（キムチ）	5g	0.4	g	1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	0.78	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.62	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.16	g	0.41	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.14	g	0.37	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%