健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フライドポテト （52.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.5%）
• 玉ねぎ （17.3%）
• ブロッコリー （4.2%）
• 牛ミンチ （0.61%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フライドポテト	40g	13	g	52.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	24.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	17.3	%
ブロッコリー	20g	1	g	4.2	%
牛ミンチ	30g	0.15	g	0.61	%
卵	40g	0.12	g	0.48	%
牛乳	2g	0.1	g	0.39	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.16	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%