健康管理は、食事の管理から。オクラの炭水化物の内訳

オクラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オクラ （51.6%）
• 焼きのり （43.3%）
• 薄口しょうゆ （4.6%）
• かつお節 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オクラ	40g	2.6	g	51.6	%
焼きのり	5g	2.2	g	43.3	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	4.6	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.62	%