健康管理は、食事の管理から。コールスローの炭水化物の内訳

コールスローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （44.3%）
• キャベツ （17.1%）
• 砂糖（上白糖） （16.3%）
• 玉ねぎ （14.8%）
• 米酢 （6.1%）
• その他 （1.49%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	30g	2.7	g	44.3	%
キャベツ	20g	1	g	17.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	16.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	14.8	%
米酢	5g	0.37	g	6.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	0.02	g	0.39	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%