健康管理は、食事の管理から。スジカレーのビタミンB6の内訳

スジカレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• モロヘイヤ （52.4%）
• 玉ねぎ （38.9%）
• カレールー （5.6%）
• 固形コンソメ （1.6%）
• ワイン（赤） （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

モロヘイヤ	150g	0.53	mg	52.4	%
玉ねぎ	300g	0.39	mg	38.9	%
カレールー	80g	0.06	mg	5.6	%
固形コンソメ	4g	0.02	mg	1.6	%
ワイン（赤）	50g	0.02	mg	1.5	%
スジ（牛）	156g	0	mg	0	%