健康管理は、食事の管理から。スジカレーの栄養バランスを見てみよう

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スジカレーの詳細

材料

＊スジ（牛） 156g 242 kcal
＊玉ねぎ 300g 114 kcal
＊カレールー 80g 410 kcal
＊モロヘイヤ 150g 57 kcal
＊ワイン（赤） 50g 36.5 kcal
＊固形コンソメ 4g 9.4 kcal
    868.3 kcal
スジカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 868.3 kcal
 
49.1%
 内訳
＊炭水化物 74.6 g
 
24.1%
 内訳
＊タンパク質 59.6 g
 
67.4%
 内訳
＊ナトリウム 4194 mg
 
133.1%
 内訳
＊脂質 36.1 g
 
73.5%
 内訳
＊カリウム 1594 mg
 
53.1%
 内訳
＊カルシウム 547 mg
 
23.7%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1265 μgRE
 
42.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 119 mg
 
119%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 11.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンK 973 μg
 
1496.9%
 内訳
＊葉酸 457 μg
 
45.7%
 内訳
＊コレステロール 121 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 16.9 g
 
84.5%
 内訳
＊食塩相当量 10.6 g
 
132.5%
 内訳


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