健康管理は、食事の管理から。スジカレーのエネルギーの内訳

スジカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （47.2%）
• スジ（牛） （27.8%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• モロヘイヤ （6.6%）
• ワイン（赤） （4.2%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	80g	410	kcal	47.2	%
スジ（牛）	156g	242	kcal	27.8	%
玉ねぎ	300g	114	kcal	13.1	%
モロヘイヤ	150g	57	kcal	6.6	%
ワイン（赤）	50g	36.5	kcal	4.2	%
固形コンソメ	4g	9.4	kcal	1.1	%