健康管理は、食事の管理から。スジカレーの亜鉛の内訳

スジカレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• モロヘイヤ （43.7%）
• 玉ねぎ （29.1%）
• カレールー （19.4%）
• スジ（牛） （7.6%）
• 固形コンソメ （0.19%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

モロヘイヤ	150g	0.9	mg	43.7	%
玉ねぎ	300g	0.6	mg	29.1	%
カレールー	80g	0.4	mg	19.4	%
スジ（牛）	156g	0.16	mg	7.6	%
固形コンソメ	4g	0	mg	0.19	%
ワイン（赤）	50g	0	mg	0	%