健康管理は、食事の管理から。天とじにゅうめんのビタミンB6の内訳

天とじにゅうめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.2%）
• 卵 （16.3%）
• 焼きのり （13.4%）
• かつお節 （9.6%）
• めんつゆ（ストレート） （7.2%）
• その他 （9.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	75g	0.1	mg	44.2	%
卵	45g	0.04	mg	16.3	%
焼きのり	5g	0.03	mg	13.4	%
かつお節	小1パック	0.02	mg	9.6	%
めんつゆ（ストレート）	40g	0.02	mg	7.2	%
薄口しょうゆ	10g	0.01	mg	5.9	%
桜エビ	5g	0	mg	2	%
てんぷら粉	10g	0	mg	1.4	%
植物油	3g	0	mg	0	%
そうめん（ゆで）	50g	0	mg	0	%