健康管理は、食事の管理から。肉マンのビタミンKの内訳

肉マンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （84.2%）
• たけのこ（水煮缶詰） （10.5%）
• ごま油 （5.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	1.6	μg	84.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.2	μg	10.5	%
ごま油	2g	0.1	μg	5.3	%
料理酒	2g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	μg	0	%