健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのビタミンKの内訳

海鮮塩焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （80.3%）
• バジル （10.1%）
• オリーブオイル （9.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	45g	35.1	μg	80.3	%
バジル	1入れ	4.4	μg	10.1	%
オリーブオイル	10g	4.2	μg	9.6	%
アサリ	0.5人前	0	μg	0	%
芝エビ	中7尾	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	40g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	145g	0	μg	0	%