健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （28.4%）
• 米みそ（白） （23.3%）
• エノキダケ （22.9%）
• 米みそ（赤） （22.5%）
• 生ワカメ （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	1人前	2.4	g	28.4	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	23.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	22.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	22.5	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	2.9	%