健康管理は、食事の管理から。豆腐のナトリウムの内訳
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豆腐のナトリウムの内訳
豆腐のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(96.5%)
■
絹ごし豆腐
(2.1%)
■
かつお節
(1.3%)
■
ゴマ
(0.02%)
■
小口ネギ (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
96.5
%
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.3丁
6.3
mg
2.1
%
■
かつお節
3g
3.9
mg
1.3
%
■
ゴマ
3g
0.06
mg
0.02
%
■
小口ネギ
3g
0.03
mg
0.01
%
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