健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの炭水化物の内訳

かつおのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （31.2%）
• 長ネギ （28.5%）
• 薄口しょうゆ （27.8%）
• 穀物酢 （7.6%）
• 大葉 （3%）
• その他 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	31.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	28.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	27.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	7.6	%
大葉	葉2枚	0.15	g	3	%
カツオ	100g	0.1	g	2	%