健康管理は、食事の管理から。ライスサラダの炭水化物の内訳

ライスサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （84.1%）
• にんじん （15.2%）
• レタス （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	並2杯	99.7	g	84.1	%
にんじん	中1本	18	g	15.2	%
レタス	1人前	0.84	g	0.71	%