健康管理は、食事の管理から。ライスサラダの栄養バランスを見てみよう

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ライスサラダの詳細

ライスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 539.6 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 119 g
 
25.9%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 53.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 866 mg
 
28.8%
 内訳
＊カルシウム 79.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 1366 μgRE
 
45.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 14.7 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 95.9 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 9.3 g
 
37.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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