健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳

鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.4%）
• 白鮭 （20.2%）
• 玉ねぎ （0.16%）
• 生しいたけ （0.12%）
• 無塩バター （0.11%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	79.4	%
白鮭	75g	49.5	mg	20.2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.16	%
生しいたけ	15g	0.3	mg	0.12	%
無塩バター	2.5g	0.28	mg	0.11	%
レモン（果汁）	4g	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%